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title: "這一小撇步，讓你在快節奏的世界，找到生活的寧靜感！"
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published_at: 2023-05-01
modified_at: 2024-02-23
author: "牧羊妮"
category: "AI"
tags: ["焦慮", "AI"]
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# 這一小撇步，讓你在快節奏的世界，找到生活的寧靜感！

> 面對AI，3大心態讓你找回平靜

By **牧羊妮** | 2023-05-01

｢完蛋了！我們只能喝髒水」週末去山上車宿追銀河，結果竟然忘了帶水！靈機一動，趕忙接旁邊的山泉水應急。但前幾天下雨，裝滿整桶後，卻發現水有點濁，只好無奈地先擱置在一旁，聯絡看有沒有朋友能半夜2點救援。沒想到過了一小時，桶裡3/4的水，變清澈了！所有泥沙，都沉澱在桶最下方的1/4處。 一、讓泥沙沉澱，享受清澈人生 這讓我瞬間想通了現代每個人都面臨2大問題：訊息超載 & 知識碎片化『假如我們用清水比喻自己的幸福和快樂，用泥沙來比喻訊息超載和知識碎片化所帶來的痛苦，當我們不斷地搖晃生活，就會充滿混濁，眼前就全都是煩躁、焦慮和不如意。但是，當我們把心靜下來，儘管泥沙總量一點都沒減少，可他沉澱在心底，不會被攪和起來。因此，我們生活中的3/4就變成了幸福和快樂。』 那在日常中，我們要如何沉澱這些訊息超載和知識碎片化的泥沙呢？ 我有一個祕訣那就是：「高效工作、優雅生活」— 二、工作越快、生活就越慢 我的工作，一直以來都走在偏科技的前緣。10年前的電商、5年前的AI商業應用、到近來的Notion、Notion AI 和ChatGPT,為了跟上時代的趨勢，我的工作風格就像是龍捲風一樣，需要又快又狠，常常激起一片沙塵。 因此在生活上，~我不愛智能宅，反而都選用樸實的深原木家具，為我帶來平靜感；~儘管有自動咖啡機，但我卻更愛燒水手沖咖啡。從悶蒸時的香味，到一圈圈緩慢地繞水，這短短的5分鐘，可是我開工進入風暴前，最愛的寧靜享受！~不僅如此，我連運動都改了~~從激烈的有氧、重訓，改愛上強調穩定和伸展的皮拉提斯。—- 當工作步調越快，我的生活就越慢。在工作上，我專注吸收「高質量」的知識，一本好書或好課，抵過10篇沒深度的文章或短影片在生活上，我放慢腳步，減少搖晃，嚴格「控管」所有進來的訊息和品質，不再為自己帶入更多泥沙我不看電視、手機裡也沒有社群媒體APP我很享受極簡生活，不僅購物會精挑細選，對於腦中的想法也是。 試著想想看：你對於壞掉、發臭的食物，是絕對不會吃下去，對吧？但你每天放了多少壞掉、發臭的負面思想在腦中，還反覆思考、琢磨、搖晃自己呢？ 三、面對AI浪潮，該怎麼辦？ 今年有許多爆紅影片，分享如何使用Notion AI或ChatGPT等AI工具，每月賺進好幾千美金。也有多篇研究文章，指出哪些職業最容易被AI取代。 一起拍星空的朋友看我在玩AI，就焦急地訴說著：他害怕沒學AI，工作會不保 (因為他的職業被點名了)也懊惱看這麼多影片，卻無法用副業月入幾千美，最多也才幾十美 。他越學AI，好像就越焦急、也越迷茫，生活就像是不斷搖晃的泥沙水。 正苦思該如何是好時，我們一起望向那桶山泉水會心一笑原來！答案如此簡單 四、關鍵3大心態總結來說在面對AI浪潮時，有3個關鍵的心態(都寫在之前的文章啦~)① AI是很好的槓桿，不要排斥，要願意接納與懂得善用(文章：別讓AI焦慮症阻礙你，善用3大槓桿，享受餘裕感) ② 不管科技怎麼變，「理論/底層知識」永遠是最重要的(文章：不是科技狂也能掌握AI，把握這原則，實用才是王道！) ③ 高效工作的同時，也要搭配優雅生活，才能在快節奏的世界中，享受清澈人生 別再陷入每天都很忙很努力，但卻焦慮、看不到希望的負回圈面對AI浪潮願我們都能找到方法，把內心靜下來、把泥沙沉澱下來遇見美滿 p.s.1 面對AI的心態分享完了，下週會來跟大家聊聊使用Notion AI的方法啦！p.s.2. 圖片是杜拜的水煙館