---
title: "AI 大腦排毒術"
slug: f1c17445-effd-4042-88f2-fff6ac581aa1
url: https://course.nomadni.com/digital-downloads/f1c17445-effd-4042-88f2-fff6ac581aa1
type: free
price: "Free"
---

# AI 大腦排毒術

## Description

常覺得腦袋像同時開了 38 個分頁，超煩躁？工作做一半、生活瑣事卡心上，其實不是你真的做不完，而是：太多念頭，一直住在你腦裡！像這樣的內心 OS 你熟嗎？🌀「等等要回那封信…」🌀「欸？那張帳單付了嗎？」🌀「那個專案現在進度在哪？」我最近試了一個超有用的✨**《AI 大腦排毒術》**✨只要 3 步驟，幫你瞬間大腦減壓👇Step 1：先把腦袋倒出來！覺得腦袋快炸？什麼都想不清楚？先開一個 AI 聊天框（GPT、Notion AI、Gemini、你開心用誰都行）然後貼上一段特製指令 (Prompt)Step 2：AI 幫你整理變清單！接著貼上第二段特製指令幾秒後，你腦中那一大團糊糊焦慮，突然變成清楚、可行的行動地圖Step 3：一週聚焦地圖把最後一段特製指令派上用場你會拿到一份超清楚的週計畫表📋不用再煩惱今天該做什麼、明天會不會落後。💌 想試試這套方法嗎？直接下載，我把完整提示腳本（中英文版！）免費送你 🎁我特別喜歡在每週日晚上用這套排毒術：幾分鐘清空腦袋 → 安排下一週 → 睡得更安心😴整天都不會有太多雜念，真的可以好好專注在值得的事上。牧羊妮🌸這篇教學背後，有一整套完整、好上手的方法~ 我都放在 👉 AI 溝通術 | 一套邏輯打通所有 AI，每週省回 15 小時 (連結) 課程裡啦！別人學100個工具，你只需要這套邏輯！✅ 3 大溝通架構 + 5 把關鍵金鑰，任何 AI 都聽你的✅ 20+ 腳本模板 + GPT 機器人，直接套用✅ 每週 AI 資訊更新，2026 全年不間斷✅ 超過 5,000+ 學員驗證，好評不斷這一頁先帶你簡單玩個流程，想更深入就來課程挖寶吧 🌸

## Details

- Price: Free

## Authors

- [牧羊妮](https://course.nomadni.com/@1)